God frukost
En bit mat
Hejsan! Läget? Med mig är det sådär.. Sprängande huvudvärk och är sjukt trött. Men det blir nog bättre efter att jag har sprungit en stund oså tror jag. Endast 1 dag kvar i skolan, sen är de lov som gäller. Gött!
Kokte 2 ägg, stekte lite räkor och champinjoner i lite krydda och olja. Fint äre. Nu: Träningsdags.
Fitspiration
Återhämtning: Proteinfluff
1 halv burk lättkesella
1 skopa proteinpulver
Knappt 1 dl lättmjölk
Jag toppade med müsli från risenta.
Bodylicious
Stolt tjej efter 1 mils löpning
Nytt från fitnessguru
Nytt proteinpulvver med smak av choklad och hasselnöt samt fatburners och en shaker. Pepp!
Middag
Pannkaksfrukosten
Åt ju världens godaste frukost igår som jag skrev.
Så tänkte dela av mig av receptet på pannkakor och chokladkvargen.
Pannkakor
1/2 dl grahamsmjöl
1/2 dl naturell yoghurt
2 msk mjölk
3 äggvitor
Smaksätt med kanel, canderal cankao (som jag gjorde), eller något annat ni tycker om.
Blanda ihop alla ingredienserna i en skål. Stek i lite smör.
Chokladkvarg
1 dl lättkvarg
1 msk canderel cankao
Blanda ihop de två grejerna. Häll i mer chockladpulver efter tycke och smak.
Hälsosam fredagsfrukost
Recept kommer!
Nothing tastes as good as being fit feels
Min nyttiga frukost
1 dl hallon
2 dl kvarg
1 dl risenta müsli (GI-smart)
Efter tycke och smak Fun light stevia och Canderel cankao
Fördela kvargen. Blanda 1 dl kvarg med funlight efter tycke och smak samt 1 dl med canderel cankao efter tycke och smak. Ta fram ett glas och lägg i hallonen och müslin precis i vilken ordning du vill.
Kvällssmoothie
1,5 dl naturell yoghurt
2 dl hallon
1 dl mango
0,5 skopa whey proteinpulver (vaniljsmak)
Ny vecka med nya möjligheter
Hejsan! Har ni haft en bra dag? Trots kylan har jag varit pigg och glad, riktigt härligt. Nu är det ny vecka med nya möjligheter som gäller. Är peppad för en ny träningsvecka och har hittat min motivation igen. Hälsosam kost och träning mår jag bra av. Idag var det 40 min löpning och några rumpövningar som gällde. Puss
